Archivi mensili per marzo, 2020

Il magnesio: Perché è importante?

Il magnesio: Perché è importante?

Il magnesio è fondamentale per la risposta immunitaria. Cos’è il magnesio? Il magnesio è un elemento chimico della tavola periodica di Mendeleïev. Si tratta di un metallo molto leggero di natura alcalina, dotato di scarse caratteristiche meccaniche. Il nostro corpo non produce magnesio elementare e quindi va attinto dall’alimentazione. Bisogna mettere in conto, secondo gli […]

La coerenza cardiaca: controllare il ritmo cardiaco per influenzare...

La coerenza cardiaca: controllare il ritmo cardiaco per influenzare il cervello

La coerenza cardiaca, messa in luce dal Dr. David Servan-Schreiber, è una tecnica di rilassamento simile alla meditazione che mira ad armonizzare e a regolarizzare il ritmo cardiaco per sincronizzarlo con una respirazione rilassante. Poiché il cuore reagisce fortemente alle emozioni (il ritmo si imballa quando si è stressati, impauriti, sorpresi…), controllarne i battiti mediante […]

Osteoporosi : agire sul sonno per limitare la perdita ossea

Osteoporosi : agire sul sonno per limitare la perdita ossea

Secondo l’INSERM, circa il 40% delle donne sessantacinquenni sono affette da osteoporosi, una malattia ossea legata all’invecchiamento. Recentemente, uno studio si è incentrato sul ruolo del sonno nella perdita ossea, uno dei principali meccanismi coinvolti nell’osteoporosi. I risultati sono stati appena pubblicati sulla rivista scientifica Journal of Bone and Mineral Research. Osteoporosi e durata del […]

5 segni che hai carenze di proteine

5 segni che hai carenze di proteine

Non solo i vegani, ma anche un numero crescente di persone preoccupate per la loro salute non consumano abbastanza proteine. Questo articolo ti spiega come sostenere meglio la tua forza fisica e psichica, la tua massa muscolare e le tue difese immunitarie. Proteine: un componente essenziale del corpo Una carenza di proteine non ha solo […]

I benefici per la salute del Pau d’arco

I benefici per la salute del Pau d’arco

Cos’è il Pau d’arco? Indicato come “l’albero divino” dai brasiliani, il Pau d’arco è un’erba derivata dalla corteccia di un albero situato nelle foreste pluviali in Brasile e altre zone del Sudamerica. Documenti storici mostrano che l’erba sia stata usata come trattamento medicinale fin dalle tribù Callaway, discendenti degli Incas. Usi moderni del medicinale possono […]

Come rafforzare il sistema immunitario naturalmente?

Come rafforzare il sistema immunitario naturalmente?

Siamo costantemente esposti a organismi che inaliamo, inghiottiamo o che abitano la nostra pelle e le mucose. Se questi organismi provocano o meno malattie dipende dall’integrità delle nostre difesi immunitarie. Di fronte a eserciti di batteri, virus e funghi, come rafforzare il proprio sistema immunitario naturalmente? Segui questi consigli e migliora efficacemente la tua salute […]

Qual è il miglior antidepressivo naturale?

Qual è il miglior antidepressivo naturale?

La frenesia della vita quotidiana, con le sue costrizioni, le sue preoccupazioni e i suoi stimoli costanti, può sopraffare il cervello. Tuttavia, essere costantemente «giù di morale» può condurre il cervello e il corpo a soccombere all’iperattività, all’ansietà, al panico, alle dipendenze, ai mal di testa, ovvero alla depressione. Ed è lì che il GABA […]

I consigli da seguire per digerire bene

I consigli da seguire per digerire bene

Una buona digestione passa prima di tutto da un’alimentazione equilibrata. Tuttavia a volte capita che mangiare bene non sia sufficiente per limitare i problemi digestivi. Infatti tutti gli organismi reagiscono in modo differente e hanno gradi di sensibilità varia in funzione di alcuni alimenti. Alcuni consigli sull’alimentazione e sullo stile di vita possono essere applicati […]

Un’integrazione di vitamina D contro l’osteoporosi

Un’integrazione di vitamina D contro l’osteoporosi

Un deficit o una carenza di vitamina D vengono imputati per vari problemi di salute, tra cui l’osteoporosi. Si consiglia, pertanto, alle persone anziane un’integrazione di vitamina D per prevenire o curare questa patologia ossea. Ogni anno, in Italia, l’osteoporosi è responsabile di quasi 400.000 fratture, che talvolta hanno conseguenze significative sull’autonomia e sulla qualità […]