La maca come integratore per lo sport è la libido

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La maca come integratore

La radice di maca cresce solo sugli altipiani della cordigliera delle Ande, tra i 3 800 e i 4 500 metri di altitudine. Denominata «ginseng peruviano», è particolarmente raccomandata per coloro che riconoscono di aver perso il tono della loro giovinezza e l’emozione del desiderio sessuale. Quali sono i benefici della radice di maca validati dalla scienza?

Cosa si trova nella radice di maca ?

La radice di maca è un alimento di alto valore nutritivo. Essa contiene 10,2 % di proteine, 59 % di glucidi, 2,2 % di lipidi e 8,5 % di fibre dietetiche. È anche ricca di ferro (16,6 mg /100 g), calcio (150 mg /100 g), rame (5,9 mg / 100 g), zinco (3,8 mg /100 g) e potassio (2,1 mg /100 g). La radice di maca contiene anche numerosi altri principi attivi come alcaloidi (macaeni, macamidi), fitosteroli (beta-sitosterolo, campesterolo, stigmasterolo) e glucosinolati unici. Considerano la complessità della composizione chimica, la modalità d’uso della radice di maca è ancora stata totalmente chiarita.

Quali sono i benefici della radice di maca validata dalla scienza?

Maca per la libido

La radice di maca accresce il desiderio sessuale, aiuta a mantenere la resistenza fisica e la vigilanza mentale e ridona energia. Per gli uomini nel fiore degli anni, contribuisce naturalmente a migliorare le capacità erettili. L’assunzione di radice di maca aumenta i punteggi dell’IIEF-5 e del SAT-P (due questionari che permettono di valutare la rigidità penica e la soddisfazione sessuale nel corso dei 6 mesi precedenti). Essa ristabilisce le prestazioni necessarie al compimento dell’atto sessuale e migliora il benessere degli uomini che soffrono di una disfunzione erettile da leggera a moderata. Posologia: Assumere 2,4 g/giorno di radice di maca per  12 settimane

Maca contro lo stress

La radice di maca si rivela ideale in situazioni di ansietà, stanchezza e di depressione nervosa dovute a stress intensi e ripetuti. In più, è particolarmente utile per eliminare le disfunzioni sessuali dovute all’assunzione di antidepressivi di tipo ISRS. Grazie alla radice di maca, lo stato depressivo viene nettamente migliorato. Posologia: Assumere tra 1,5 e 3 g/giorno di radice di maca per 4 settimane

Maca per la menopausa

La radice di maca è anche efficace in caso di calo del desiderio legato ai cambiamenti della menopausa. Grazie al suo potere regolatore del sistema ormonale, riduce l’intensità delle vampate di calore, calma l’irritabilità eccessiva e permette di ritrovare l’interesse per l’attività sessuale. Oltre a essere un tonico sessuale femminile, la radice di maca si rivela un eccellente protettore della densità ossea. È benefica per la forza e la salute delle ossa nel corso della menopausa. Posologia: Assumere 3,5 g/giorno di radice di maca per 12 settimane

maca per la fertilità

Infine, la radice di maca migliora la fertilità. Nell’uomo, aumenta il volume dello sperma così come il numero degli spermatozoi mobili nell’eiaculazione. Nella donna, contribuisce al buon funzionamento del ciclo mestruale. Posologia: Assumere tra 1,5 a 3 g/giorno di radice di maca per 16 settimane

 

Riferimenti: 1. Zenico T, et al. Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extract on well-being and sexual performances in patients with mild erectile dysfunction: a randomised, double-blind clinical trial. Andrologia. 2009 Apr; 41(2):95-9. 2. Shin BC, et al. Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review. BMC Complement Altern Med. 2010 Aug 6; 10:44. 3. Dording CM, et al. A double-blind, randomized, pilot dose-finding study of maca root (L. meyenii) for the management of SSRI-induced sexual dysfunction. CNS Neurosci Ther. 2008 Fall; 14(3):182-91 4. Brooks NA, et al. Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Menopause. 2008 Nov-Dec; 15(6):1157-62. 5. Gonzales GF, et al. Lepidium meyenii (maca) improved semen parameters in adult men. Asian J. Androl. 2001; 3(4): 301–3.

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