Articoli nella categoria Integratori sportivi

Come rigenerare la cartilagine delle articolazioni

Come rigenerare la cartilagine delle articolazioni

La cartilagine è un tessuto congiuntivo che permette alle ossa di slittare tra loro e che attutisce gli urti. A livello delle articolazioni, separa e avvolge le ossa e riduce gli attriti. Agisce come una «super spugna» che a riposo assorbe il liquido articolare (sinoviale) e lo rigetta quando l’articolazione è in movimento.

Come riprendere lo sport in piena sicurezza dopo i 40 anni

Come riprendere lo sport in piena sicurezza dopo i 40 anni

I benefici dell’attività fisica sono innegabili, ma sono necessarie alcune precauzioni se non la si pratica da molto tempo. Riprendere un’attività sportiva fa generalmente parte dei buoni propositi di inizio anno. E a condizione di rispettare alcuni principi precauzionali essenziali, si tratta indubbiamente di un’ottima idea. Al contrario, i benefici dell’attività fisica sono numerosi, oltre […]

10 consigli per preservare le vostre articolazioni

10 consigli per preservare le vostre articolazioni

Che si tratti di prevenire problemi articolari, se siete in buona salute, o di diminuire i dolori, se soffrite di artrosi, ecco dei consigli molto utili. Camminate Un’articolazione che si muove è un’articolazione meno rigida. Che siate al lavoro, sdraiati intenti a leggere, seduti davanti alla televisione, cambiate spesso posizione, alzatevi regolarmente dalla vostra sedia […]

Come migliorare le prestazioni atletiche?

Come migliorare le prestazioni atletiche?

Il nostro corpo funziona grazie alle calorie contenute all’interno degli alimenti. Queste calorie derivato dagli zuccheri, proteine e grassi, che, una volta digeriti, formano riserve di energia nei nostri tessuti. È a partire da queste riserve che il nostro corpo produce una molecola, senza la quale saremmo incapaci di effettuare qualsiasi tipo di movimento. Si […]

5 motivi per cui le donne dovrebbe fare sollevamento pesi

5 motivi per cui le donne dovrebbe fare sollevamento pesi

Secondo una delle false credenze più comuni nel mondo dell’esercizio fisico, in particolar modo per le donne, includendo l’allenamento con i pesi si ottiene un fisico corpulento e muscoloso. Se, da un lato, questo può essere il corpo ideale per alcune, molte di noi vogliono essere forti, ma anche magre. Fortunatamente, l’allenamento con i pesi […]

Come aumentare la massa muscolare

Come aumentare la massa muscolare

Eleganza, apparenza, prestanza… Se c’è un criterio che vi fa veramente ringiovanire, è il vostro bell’aspetto. Ma all’interno degli standard di oggi cosa definisce un bell’aspetto? I muscoli! Ci sono muscoli che vi sostengono… A tutti i livelli! Portamento della testa, stabilità della schiena, capacità di camminare, di sollevare un oggetto e, certamente, di fare […]

Cromo Picolinato: Quali Sono i Benefici?

Cromo Picolinato: Quali Sono i Benefici?

  Il cromo picolinato è una forma del minerale cromo che si può trovare negli integratori. Molti di questi prodotti dichiarano di migliorare il metabolismo dei principi nutritivi e di comportare una perdita di peso. Cos’è il Cromo Picolinato? Il cromo è un minerale che esiste in diverse forme. Nonostante si possa trovare una forma […]

Hai bisogno di proteine in polvere?

Hai bisogno di proteine in polvere?

A che servono le proteine in polvere nella pratica di uno sport? Se ti sei recato in una palestra, probabilmente hai sentito degli sportivi attorno alle macchine per il culturismo parlare di frullati di proteine che bevono dopo una sessione di allenamento e di quali preferiscono. Le polveri proteiche chiamate whey – consumate nei frullati […]

Il culturismo mette i muscoli a dura prova.

Il culturismo mette i muscoli a dura prova.

Per aiutare i tuoi muscoli a svilupparsi e crescere bene, non c’è bisogno di consumare integratori. A meno che non ti alleni assiduamente e desideri superare i tuoi limiti nella pratica del culturismo. Allora in questo caso, gli integratori alimentari diventano quasi indispensabili. Whey, amminoacidi, omega 3… Scopri in questo articolo i migliori integratori alimentari per il […]

Non far fondere i tuoi muscoli

Non far fondere i tuoi muscoli

Eleganza, aspetto, prestanza… Se c’è un elemento che ti ringiovanisce visibilmente, è una bella presenza. Ma cosa definisce negli standard di oggi la bellezza? I muscoli! Sono i muscoli che ti sostengono… A tutti i livelli! Portamento della testa, sostegno della schiena, postura, capacità di camminare, sollevare un oggetto e, ovviamente, fare l’amore: è il modo […]

Citrullina contro l’atrofia muscolare legata all’età

Citrullina contro l’atrofia muscolare legata all’età

Perdere le forze e accumulare cellulite: ineluttabile durante l’invecchiamento? La citrullina può contribuire a frenare questo processo. Utilizzato come integratore, questo amminoacido dimostrerebbe capacità sorprendenti nella lotta alla perdita di massa e di potenza muscolare legata all’età. La citrullina è un amminoacido un po’ particolare: Identificato diversi decenni fa a partire da Cucurbitacee come l’anguria […]

I benefici del seme di fieno greco

I benefici del seme di fieno greco

Il seme di Fieno Greco è un alimento dall’alto valore nutritivo. Nell’antichità, gli sono state attribuite proprietà tonificanti, espettoranti, carminative, antinfiammatorie e soprattutto afrodisiache. Il seme di fieno greco era tradizionalmente utilizzato per donare forme abbondanti alle giovani donne e un assaggio di piacere agli uomini maturi. Oggi, il suo ruolo si è esteso. Quali […]